80后的剪辑师江洋（陈伟霆 饰）正经历着人生最苦逼的日子，导演梦被嘲笑、漂亮女友（郑秀妍 饰）被惦记、父亲迂腐无法理喻……屋漏偏逢连夜雨，工作上又发生了重大失误，使得江洋阴差阳错地踏上了一段疯狂之旅……

《乘风破浪》第三季是由芒果TV自制，关注30+女性的舞台竞演类综艺。节目集结了30位优秀的歌手、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，一同突破自我为观众呈现精彩舞台的过程。